El lunes retomé la dieta Dukan de la que, echando un vistazo a mi blog, ya tengo unas cuantas entradas...
Siempre he pensado que en verano se adelgazaba :(. Decidí ponerme a dieta cuando empezara septiembre, pero honestamente creía que estaría por los 61 kg ... ¡ Vaya susto cuando me pesé!
He pensado que esta vez en lugar de tanta teoría lo mejor es enseñaros la práctica, y que mejor que mostraros a través de fotos lo que he hecho yo en mi fase ataque. Esta vez ha durado 3 días porque lo que me sobran son 5 kilos, así que vamos allá.
¡ Espero que os ayude!
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| Lo que pesaba la mañana del lunes cuando empezaba la dieta/// La lista de la compra que salí a comprar el viernes para tenerlo todo listo el lunes |
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| Mis básicos de la fase ataque///Mi primera comida: tortilla de 2 huevos, jamón de york, coca cola light y 2 yogures 0% |
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| Mi primera cena: 2 huevos cocidos y anchoas, mucha agua y 2 yogures 0%///Lo primero que hice al despertarme el lunes: cocer huevos |
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| Mejillones al vapor: una muy buena opción/// La mejor promoción que, si te interesa hacer esta dieta, deberías aprovechar: revista y libro por 3,95€ |
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| Palitos de surimi, pechuga de pollo y huevo cocido para comer///Calzado plano y la firme intención de ir a TODOS los sitios andando |
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| Taquitos de ternera a la plancha con chips de surimi para cenar anoche/// Esta mañana los primeros resultados |
Hoy he empezado la fase crucero, lo mejor de esta dieta es el placer que te produce comerte un simple tomate con sal y gotitas de aceite, después de estar 3 días sin probarlos...
La duración de la fase crucero es desde hoy, hasta que alcance mi peso ideal, en este caso 58 kg. No va a ser tan rápido como la fase ataque pero si más llevadera pues se introducen muchos alimentos permitidos, incluidos los crepes de chocolate.
Próximo jueves más InstaDukan: mi fase crucero
Has bajado rapido los dos kilitos jiji :)
ResponderEliminarBesitoS!
En 3 días... lo difícil no es bajar, es mantener el descenso ;)
EliminarYo tomo nota que a veces viene bien para desintoxicar. Bss! Q tal los peques?
ResponderEliminarSi, así me lo tomo yo. Los peques fenomenal, están encantadísimos con su "cole".
EliminarBsssss
Y podrías decir más ejemplos de desayunos?? Gracias! Me encanta tú Blog!
ResponderEliminarEn la pestaña de recetas del blog tienes algunos ejemplos dependiendo la fase en la que te encuentres: bizcocho, magdalenas, panecillos, crepes, french toast... tienes varias opciones.
EliminarYo la verdad ahora voy sin tiempo y lo que hago es beberme el café con leche a las 7:30, y a media mañana comerme un huevo duro y un par de lonchas de jamón de york con coca cola light o té.
Nena!!! Qué rapidez!! Yo voy a hacer la de un día. Me voy a curiosear por tu blog, que puedo comer. Esto... Y luego sube con la misma rapidez??
ResponderEliminarSe baja rápido los primeros días, luego te estancas. Es un dieta larga que para no haga efecto rebote debes continuar hasta el final. Cuando alcanzas tu peso ideal, tienes que seguir creo que eran 10 días por cada kilo perdido.
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