Me voy a dar otra semana más, para que los 58 sean eso, 58, ni un gramo más ni un gramo menos. Y os explico... al menos a mi me pasa que cuando veo que adelgazo, y con esta dieta que además adelgazo sin ningún sacrificio... quiero más y más.
Error!! Una de las 3 veces que he hecho esta dieta, quise bajar más y llegué a 57 kilos, parece que no tiene importancia, pero os puedo garantizar que mi aspecto ya no se veía saludable, por eso quería comentaros siempre desde mi experiencia personal, que no os obsesionéis y seáis conscientes de que cada una tenemos nuestra constitución.
Una vez alcanzado nuestro peso ideal, hay que mantenerlo y para eso hay que continuar la dieta hasta el final. Todavía queda un largo proceso que os seguiré explicando en próximas entradas.
La semana pasada me había estancado, por lo que ya os comenté que dejaría la Maizena e intentaría caminar más... et voilà ¡ no falla! "si quieres, puedes".
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| Comida y cena para el día que toca PP (proteína pura): Salmón vuelta y vuelta con chorrito de limón y especias// Muslo y contramuslo de pollo al horno |
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| Para los días de PV (proteína y verduras, mis preferidos: Ensalada de lechuga, tomate, champiñón, huevo cocido, requesón 0%, cebolla tierna y salchichas de polo/pavo (disponibles en Mercadona)// Ensalada de alcachofas, atún, pimientos del Piquillo y huevo cocido. |
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| Delicias permitidas (te animo a que pinches en los enlaces y los pruebes...¡están deliciosos!): Gulas//Bizcocho de yogur del blog de María Martínez |
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| Si te estancas: camina 1 hora al día durante 3 días, y aprovecha los domingos para hacer ejercicio en familia... ¡ notarás cambios en la báscula, y te sentirás mejor! |
Si quieres saber un poco más sobre las fases ya pasadas, puedes hacerlo leyendo estos enlaces:
La semana que viene más y mejor.
Sed felices
Hola Inés!!! me alegro mucho de que estés a punto de entrar en consolidación!!! A mi me faltan todavía 5,4kilos...llevo perdidos ya 15,5 y estoy encantada con la dieta. Lo malo es que al principio no hacía nda de deporte y empezaba a notar que tanto kilo menos se me estaba notand porque las carnes estaban un poco blandurrias. La semana pasada empecé a tomarme en serio lo del deporte...pero cual fue mi sorpresa que cuando he empezado a hacer deporte me he estancado...y llevo así toda la semana pasada y esta que ha empezado....a ver si es que el cuaerpo se está adecuando al ejercicio practicado y cuando se acoastumbre empiezo a bajar de nuevo y llego a mi meta jejej En fin...lo dicho muchas felicidades por salir de estancamiento y ya nos irás contando que tal la consolidación. Besos
ResponderEliminarIgual es que el musculo pesa y en realidad no es estancamiento como tal. Intenta probar con quitarte tolerados y caminar 1 hora al día. Yo creo que te irá bien!! Ah! y el agua... no te olvides de ella. Espero que me sigas contando. Bss!!
EliminarLa verdad es que no tomo tolerados casi nunca....y bebo mucha, pero mucha agua. Esta semana ya he bajado algo, 700 gramos así que estoy más positiva. No es que sea una gran bajada para dos semanas pero en na me tiene que venr la amiga y espero que cuando se vaya me deshinche y note más los resultados del deporte que llevo haciendo estas semanas. Ya te contaré más. Besos
EliminarMuchacha, está claro que quien quiere puede!! Tengo que ponerme en serio con esto.
ResponderEliminarMil gracias por estos consejos, yo también quiero bajar estos muchos kilitos que me han quedado desde el embarazo, donde me lo comi todo ahora se ven las consecuencias.
ResponderEliminarLos platos se ven riquisimos, sigo las ideas
Y por si te interesa conocerme
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