20/5/13

Dieta Dukan: cosas que deberías saber, sí a las proteínas, mis consejos

2 personas cercanas a mi, cuya identidad no revelaré por temas de confidencialidad ;), le han visto las orejas al lobo, o lo que es lo mismo... al verano.

Una de ellas siempre me ha dicho que yo tenía muy buen cuerpo, sin embargo que mis huesos eran anchos, y por lo tanto nunca tendría las piernas finas y esbeltas como las modelos. 

Hoy sigo midiendo 1,70 y peso 59 kilos, mis piernas son finas y esbeltas jaja, y esta persona me ha pedido que hoy lunes, y sin más tardar, le cuente mi secreto paso a paso. Por eso la entrada de hoy tiene este formato. 

La información más importante extraída de mi libro de cabecera este último año, que me hizo no solo recuperar la figura después de mi embarazo gemelar, sino mejorarla, y sin apenas esfuerzo: El método Dukan Ilustrado por Pierre Dukan, editorial RBA.



Yo doy fé de ello. Pesaba 82 kilos el día que volví del hospital después de dar a luz. Y a los 11 meses tras dejar de dar el pecho a mis peques comencé. Eso sí, a raja tabla y sin excepciones. Sinceramente creo que no hay mejor motivación que ver como pierdes peso TODOS los días. 



Y no es difícil, solo debes tener claro cual es la lista de proteínas y no confundirlas con otro tipo de alimentos. Para esto...




No me llevo comisión de ningún tipo por la compra de este libro, no vayáis a pensar. Es solo mi manera de agradecer a este señor que inventara este dieta, y a mi me devolviera la sonrisa. Si además puedo ayudar a alguien que no se encuentre cómodo con kilos que no le pertenecen, pues genial.

Y a esas 2 personas les digo: no os perdáis mañana Tu primera lista de la compra Dukan, con todo lo que yo compraba y comía en una semana, con un menú semanal de ejemplo. 

Y si ya no adelgazáis... es porque no queréis, que oye también puede ser. Cada uno se siente bien como se siente bien, y yo lo respeto.



18 comentarios:

  1. Yo también la hice despues del embarazo y de 86 me quedé en 59.Pero la dejé y me descuidé y ahora estoy haciendola otra vez, entoy en la segunda fase y la verdad es que esta vez no voy tan veloz como en la primera, que en tres meses me quité los casi 30 kilos. Ahora llevo un mes y solo me he quitado 3. Pero a por todas!!

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Ya sabes lo importante no es la velocidad sino que lo hagas al ritmo que tu cuerpo necesite. Para mi lo mejor es que aprendes a comer bien, y después de un tiempo valoras una hamburguesa o pizza como plato especial, y no como rutina.

      A mi me ayudo mucho poner una foto de una chica que me gusta mucho en la nevera, me recordaba como quería volver a estar ;)

      Eliminar
  2. Mido 1.78, y peso 62, me veo bien, pero siempre me han gustado los números redondos, eso sí, dejar de comer chocolate es algo que no puedo. Esperaré a tu lista, para poner a dieta a mi chico!

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. 1,78 y 62, tu te ves muy bien y te veo muy muy muy bien. Lo del chocolate se suple con Dukancilla o Nocilla Dukan, yo también soy muy chocolatera.

      Una vez has pasado por todas las fases de la dieta te diré que tu peso se consolida, y puedes comer de todo. Hoy he desayuno dos galletitas de choco del de verdad ;).

      Eliminar
  3. esperaré a tu lista de la compra de mañana!!! me falta motivación!!! jejeje
    besitos

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Solo te diría una cosa: si quieres adelgazar, puedes hacerlo. Espera a desearlo de verdad, te será más llevadera.

      Aunque también te diré que en mi vida he comido tanto como haciendo esta dieta: 3 o 4 muslos de pollo por la noche y 2 yogures y tan ricamente, al día siguiente pesaba menos, y al otro menos y menos y menos...

      Eliminar
  4. Buenísimo resumen y consejos, es una pena que tenga tantos detractores esta dieta, podría ayudar a mucha gente que es incapaz de pasar sin dulce y sin pan (pan Dukan), a mi también me está costando tela esta segunda vez, pero aunque vaya más despacio, pienso seguir porque es lo único (gratis) que me funciona.
    Un besito

    Diana

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Yo lo de los detractores no lo entiendo. Supongo que habrá casos especiales, es verdad que no está aconsejada para todo el mundo, pero lo especifica claramente en el libro.

      Ánimo, lo importante es ser constante, no la velocidad con la que pierdes. Será que te sobra poco... ;)

      Eliminar
  5. Yo he estado a dieta muchísimas veces pero las últimas no perdía más que dos o tres kilos. Este otoño hice la dieta Dukan y funcionó. Desde entonces, pisaría el suelo por donde pisa ese hombre. Porque he recuperado el peso que me gusta, y me siento muy bien, yo no soy hiperdelgada, sigo teniendo curvas pero me siento fenomenal con mis 55 kilos y mi 1,57. Lo único que me da miedo es recuperarlo pues desde hace mucho como lo que quiero. De momento me mantengo y espero seguir así mucho tiempo. Sé que hay muchas personas en contra y demás y que se habla de que es perjudicial para la salud, etc. Yo sinceramente no lo creo. Mis análisis siempre me han salido fenomenal.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Yo tampoco creo que sea perjudicial para la salud. Normalmente cuando pesas más de lo que te gustaría es porque comes mal: dulces, pan, harinas, alcohol, fritanga varia etc...

      Nunca he comido tanto pescado como cuando hacía la dieta.

      Y si, yo también pisaría por donde pasa este señor. Hasta pensé en escribirle una carta de agradecimiento...;) Ahora he pensado que divulgar su dieta es la mejor forma de darle las gracias y, al mismo tiempo de ayudar a otros/as.

      Mis análisis de 10 también. ♥.♥

      Eliminar
  6. Vaya! mira que no soy muy fan de métodos dietéticos y tal pero no te digo que para un momento puntual quitarme X kilos no lo vaya a utilizar!

    Un beso

    El blog de lauritapurple

    ResponderEliminar
  7. Hola,yo empece la dieta Duncan hace3semanas y en la fase de ataque perdi casi 4k ahora estoy en la segunda fase , no me he pesado todavia pero estoy muy animada.

    ResponderEliminar
  8. Hola .feliz año nuevo. Soy mujer de 45 años. Ya hace como dos años k estoy en premenopausia ya en el 2011 hice la dieta Duncan. Pero no llege a hacerla completa.si consegui bajar el peso de73kg.a 63kg. Y he tardado un año y medio en subir de peso pero estoy otra vez en 75kg.con lo cual me puse manos a la obra y el dia 2-1-2014 me he vuelto a poner a dieta con la Duncan. Estoy al dia de hoy en 73, kg.lo malo es k no tengo imaginación para elaborar el menu y acabo aburriendome.en esta ocasion kiero conseguír kedarme en 60kg. Como mucho y voy a estar 10dias en fase de ataque. Me podrias decir donde puedo ver algunas recetas.k no consigo dar con ellas. Gracias

    ResponderEliminar
  9. Es bueno saber que un exceso de proteínas en el cuerpo es dañino para la salud, como esas dietas bajas en carbohidratos y altas en proteínas. Saludos.

    ResponderEliminar
  10. I am thankful that others remain to take the time to
    write substantial articles.

    Feel free to surf to my blog post: i need a payday loan today

    ResponderEliminar
  11. La verdad que no me parece que sea una dieta muy sana y mucho menos para después del embarazo, tiene bastantes malas críticas de parte de muchos nutricionistas, creo que lo mejor para justamente no tener que hacer dieta postparto es cuidarse durante el embarazo y no aumentar mucho de peso...

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Yo la empecé al año del parto cuando deje la lactancia materna.

      Intenté cuidarme durante el embarazo pero te aseguro que teniendo dos bebés creciendo en tu interior no siempre es fácil... aunque te doy la razón en que sería lo ideal ;)

      Durante la dieta me hice analíticas y hoy por hoy todo perfecto.

      Eliminar
  12. hola! He descubierto tu blog por casualidad. Hace 4 años hice la dieta Dukan y me fue fenomenal, perdí todos los kilos que me había propuesto y hasta más y me sentía muy feliz por la fuerza de voluntad que conseguí tener durante todo el tiempo.
    Un año después me quedé embarazada de m 4º hijo y tuve que dejar la dieta, auqnue ya estaba en la fase de crucero y solo hacia lo de los jueves de proteinas

    Mucho ha llovido desde entonces, he tenido un 5 hijo y he recuperado peso,no tanto como antes, me gustaría perder algunos kilos, unos cinco o seis. Se que son pocos y no deberia ser dificil pero ahora no tengo ninguna fuerza de voluntad :(
    me acordé de la dieta dukan y lo bien que me funcionó pero me acordé tambien de tantíiiisimas críticas que hubo a esa dieta en esos años 2012, 2013 que fue el boom y por eso quería ver si alguien seguía haciéndola... y me deparé contigo :)
    Has consultado a algun médico? te sientes bien? (yo me sentí fenomenal cuando la hice) hay más gente que la hace o ya es una dieta tabú?
    Gracias!! mami de cinco

    ResponderEliminar

Gracias por tu comentario, me hace muy feliz.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...